Ini Syarat Pasien Diabetes untuk Bisa Berpuasa Ramadhan

"Rajin mengonsumsi obat sesuai saran dokter. Tetap konsumsi obat antidiabetes secara teratur sesuai saran dokter untuk mengurangi risiko kondisi yang lebih serius," kata dia.

Bagi diabetesi yang ingin berpuasa, Hening juga mengimbau pentingnya rutin olahraga yang bisa dilakukan sebelum sahur dan berbuka puasa untuk menjaga kebugaran selama menjalankan ibadah puasa. Di sisi lain yang tidak kalah penting adalah diabetesi dianjurkan untuk tetepa menjalankan pola hidup sehat.

Hening memaparkan, bahwa menerapkan pola hidup sehat dapat menjaga kadar gula darah tetap terkontrol dengan baik. Adapun yang perlu dilakukan untuk menjalakan pola hidup sehat mencakup pola makan gizi seimbang dengan 3 J, olahraga rutin 2 sampai 3 kali seminggu selama 30 menit, istirahat cukup 6 sampai 8 jam per hari, penuhi asupan cairan harian 8 sampai 10 gelas, menjaga berat badan ideal dan hindari stres fisik, psikis dan biologis.

"Cukupi juga kebutuhan serat harian. Serat dapat memperlambat pencernaan sehingga kenyang lebih lama, menurunkan kolsterol total dan LDL, dan menurunkan respons glukosa setelah makan," ujar dia.