5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Soal Suplemen Vitamin
Rabu, 17 Juni 2020 - 15:00 WIB
loading...
Ada hal yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan saat mengonsumsi suplemen vitamin. Foto/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Suplemen vitamin jadi produk yang banyak dicari selama masa pandemi virus corona. Tapi kamu mesti memperhatikan yang berikut ini kalau mau mengonsumsinya.
Untuk mencegah diri dari virus, kita memang harus membekali diri dengan mengonsumsi makanan sehat serta mencukupi asupan vitamin dalam tubuh.
Sayangnya, tubuh gak bisa memproduksi vitamin, dan gak semua orang bisa mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Oleh karena itulah, kalau diperlukan, tubuh perlu asupan vitamin dari sumber lain, seperti suplemen vitamin.
Dikutip dari Wonderwall, ini beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.
1. APAKAH MINUM VITAMIN SEBELUM ATAU SESUDAH MAKAN?
![5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Soal Suplemen Vitamin]()
Foto: Freepik
Hal ini sangat bergantung pada jenis vitaminnya. Beberapa vitamin C bisa bikin iritasi lambung atau masalah lambung kalau diminum saat perut kosong. Sedangkan vitamin A, D, E dan K gampang larut dalam lemak, jadi paling pas dikonsumsi setelah kita makan makanan yang mengandung lemak.
Untuk mencegah diri dari virus, kita memang harus membekali diri dengan mengonsumsi makanan sehat serta mencukupi asupan vitamin dalam tubuh.
Sayangnya, tubuh gak bisa memproduksi vitamin, dan gak semua orang bisa mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Oleh karena itulah, kalau diperlukan, tubuh perlu asupan vitamin dari sumber lain, seperti suplemen vitamin.
Dikutip dari Wonderwall, ini beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.
1. APAKAH MINUM VITAMIN SEBELUM ATAU SESUDAH MAKAN?
Foto: Freepik
Hal ini sangat bergantung pada jenis vitaminnya. Beberapa vitamin C bisa bikin iritasi lambung atau masalah lambung kalau diminum saat perut kosong. Sedangkan vitamin A, D, E dan K gampang larut dalam lemak, jadi paling pas dikonsumsi setelah kita makan makanan yang mengandung lemak.
Lihat Juga :
