Tanpa Rasa Asam, Buah-Buahan Ini Kaya Vitamin C
loading...
Ilustrasi buah-buahan yang enak jika dimakan langsung buat sarapan atau ngemil. Foto/Pixabay
A
A
A
JAKARTA - Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu vitamin yang kita butuhkan banget. Vitamin ini punya banyak manfaat, di antaranya untuk kesehatan kulit, sumber anti-oksidan, mencegah penyakit, hingga melawan sel kanker.
Selain itu vitamin C juga bisa menjaga daya tahan tubuh. Untuk bisa mendapat vitamin C, kita bisa makan buah-buahan secara teratur atau makan suplemen vitamin C.
Buah-buahan adalah sumber alami vitamin dan serat. Karena sifatnya yang alami, mengonsumsi vitamin dari buah-buahan tentu gak menimbulkan efek samping.
Namun, beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C biasanya punya rasa asam yang buat sebagian orang terasa gaknyaman.
Walau begitu, sebenarnya ada beberapa buah-buahan yang ternyata juga kaya kandungan vitamin C-nya, tapi punya rasa manis atau gak asam.
1. PISANG
![Tanpa Rasa Asam, Buah-Buahan Ini Kaya Vitamin C]()
Foto: Devy Putri Nur Oktavia
Pisang berasal dari keluarga Musaceae, dengan berbagai varian. Ada pisang mas, pisang susu, pisang ambon, pisang tanduk, pisang raja, pisang kepok, dan lain-lain.
Kandungan vitamin C pada pisang juga lumayan tinggi, misalnya pada pisang ambon. Pisang ambon punya kandungan vitamin C sebesar 72 mg per 100 gram atau 11% dari AKG. Tingginya kandungan vitamin C pada pisang bisa kita pakai sebagai pencegah anemia.
2. PEPAYA
Selain itu vitamin C juga bisa menjaga daya tahan tubuh. Untuk bisa mendapat vitamin C, kita bisa makan buah-buahan secara teratur atau makan suplemen vitamin C.
Buah-buahan adalah sumber alami vitamin dan serat. Karena sifatnya yang alami, mengonsumsi vitamin dari buah-buahan tentu gak menimbulkan efek samping.
Namun, beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C biasanya punya rasa asam yang buat sebagian orang terasa gaknyaman.
Walau begitu, sebenarnya ada beberapa buah-buahan yang ternyata juga kaya kandungan vitamin C-nya, tapi punya rasa manis atau gak asam.
1. PISANG
Foto: Devy Putri Nur Oktavia
Pisang berasal dari keluarga Musaceae, dengan berbagai varian. Ada pisang mas, pisang susu, pisang ambon, pisang tanduk, pisang raja, pisang kepok, dan lain-lain.
Kandungan vitamin C pada pisang juga lumayan tinggi, misalnya pada pisang ambon. Pisang ambon punya kandungan vitamin C sebesar 72 mg per 100 gram atau 11% dari AKG. Tingginya kandungan vitamin C pada pisang bisa kita pakai sebagai pencegah anemia.
2. PEPAYA
