Cara Mencegah Kanker Usus, Lakukan Ini Saran Ahli
Senin, 23 Mei 2022 - 18:15 WIB
loading...
A
A
A
2. Gaya Hidup Sehat
Dengan mengubah gaya hidup sehat, risiko kanker usus bisa diminimalisir. Makan berbagai buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, contohnya;
* Alpukat yang tinggi serat sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk pencegahan kanker usus besar.
* Jahe bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi gunanya untuk membunuh sel-sel kanker usus besar.
* Yogurt, bisa merangsang usus dan bisa menjadi sumber bakteri baik yang gunanya menjaga flora usus kita tetap sehat dan seimbang.
3. Berhenti Merokok
Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara berhenti yang mungkin berhasil untuk Anda. Lalu, berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
"Olahraga penting, usahakan untuk bergerak. Misal 6000 langkah atau jalan kaki satu jam, banyak minum, dan makan serat,” jelas Prof Ari.
Dengan mengubah gaya hidup sehat, risiko kanker usus bisa diminimalisir. Makan berbagai buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, contohnya;
* Alpukat yang tinggi serat sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk pencegahan kanker usus besar.
* Jahe bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi gunanya untuk membunuh sel-sel kanker usus besar.
* Yogurt, bisa merangsang usus dan bisa menjadi sumber bakteri baik yang gunanya menjaga flora usus kita tetap sehat dan seimbang.
3. Berhenti Merokok
Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara berhenti yang mungkin berhasil untuk Anda. Lalu, berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
"Olahraga penting, usahakan untuk bergerak. Misal 6000 langkah atau jalan kaki satu jam, banyak minum, dan makan serat,” jelas Prof Ari.
(hri)
Lihat Juga :
