Ini Pentingnya Diet Sehat dan Seimbang menurut Ahli Gizi

JAKARTA - Diet sering kali dikaitkan upaya menurunkan berat badan. Tak ayal, mereka yang mengaku sedang diet, berupaya membatasi asupan makanan dan minuman demi bisa cepat merampingkan badan.

Namun sayang, diet yang dilakukan oleh kebanyakan orang itu kerap tidak memperhatikan kebutuhan kalori minimal serta kandungan gizi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.

Sahnaz Zahiya, S.Gz selaku Head of Nutritionist Sirka, aplikasi untuk konsultasi diet sehat, menjelaskan bahwa diet yang dilakukan dengan tidak memperhitungkan kebutuhan gizi secara tepat dapat berefek negatif dalam jangka panjang maupun jangka pendek.

“Rasa lapar, emosi yang tidak stabil, rasa lemas, malas beraktivitas, hingga hal-hal seperti rambut rontok, kulit kusam, dan muncul jerawat adalah contoh dari efek jangka pendek,” jelas melalui keterangan tertulis, Rabu (15/6/2022).

Sirka sendiri hadir untuk membantu masyarakat memperbaiki pola makan dan membangun pola hidup sehat melalui program pendampingan oleh ahli gizi. Melalui platform aplikasinya, Sirka telah membantu ribuan orang dalam menurunkan berat badan, menjalani program hamil, ataupun tujuan lain melalui diet sehat dan seimbang.

Sahnaz menambahkan, diet yang tidak seimbang juga merupakan salah satu pencetus penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan hipertensi.

“Solusinya? Perhatikan kecukupan tiap jenis gizi. Konsumsi gizi yang seimbang, sebaiknya jangan hanya satu jenis gizi. Lalu, pastikan bahwa kalori yang dikonsumsi tidak kurang atau lebih dari kebutuhan harian. Terakhir, batasi makanan tinggi gula, lemak, dan garam,” jelas Sahnaz.