5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari

JAKARTA - Makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat sebaiknya dihindari. Pasalnya, apa yang Anda makan akan menentukan kualitas kesehatan tubuh Anda. Itu kenapa penting untuk tahu makanan yang bisa menaikkan kolesterol .

Secara umum, jenis makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat adalah makanan yang memiliki kandungan mentega atau lemak tinggi. Makanan jenis itu perlu jadi perhatian untuk Anda yang sedang diet atau mengontrol kolesterol.

Dilansir dari WebMD, Selasa (28/6/2022), berikut daftar makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat.


1. Mashed Potatoes


Foto/Getty Images

Kentangnya sendiri sejatinya aman, tapi ketika kentang itu diolah menjadi mashed potatoes, menjadi kurang baik bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan kolesterol.

"Mashed potatoes yang ada di restoran kebanyakan menggunakan mentega, krim, susu murni, krim asam, dan keju dalam porsi besar untuk membuatnya dan bahan-bahan itu bisa meningkatkan kolesterol," terang Konsultan Nutrisi Marisa Moore, dikutip dari WebMD.

2. Pizza


Foto/Getty Images

Makanan yang bisa Anda temukan dengan mudah di kota-kota besar ini pun dipercaya bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat. Hal ini karena pizza kebanyakan menggunakan keju dan daging sebagai bahan pembuatnya.


3. Produk Susu Lemak Utuh


Foto/Getty Images

"Olahan dari susu itu kaya nutrisi memang, seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral. Tapi, jika Anda mengonsumsi whole-fat, itu sama saja Anda mendapatkan lemak jenuh dalam dosis besar," ujar Konsultan Nutrisi Elizabeth Ward.

Sebagai gantinya, pilih susu low fat atau susu rendah lemak.

4. Kue Kering


Foto/EndeusTV

Kue kering pun harus jadi musuh mereka yang sedang menurunkan atau mengontrol kolesterol dalam darah. "Makanan ini mengandung krim dan mentega yang cukup banyak dan itu tidak baik untuk kolesterol," ungkap Moore.


5. Popcorn


Foto/Getty Images

Popcorn yang banyak menggunakan mentega tidak direkomendasikan untuk Anda yang sedang mengatur kolesterol dalam tubuh agar seimbang.