5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari
Selasa, 28 Juni 2022 - 11:29 WIB
loading...
Makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat sebaiknya dihindari. Pasalnya, apa yang Anda makan akan menentukan kualitas kesehatan tubuh. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat sebaiknya dihindari. Pasalnya, apa yang Anda makan akan menentukan kualitas kesehatan tubuh Anda. Itu kenapa penting untuk tahu makanan yang bisa menaikkan kolesterol .
Secara umum, jenis makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat adalah makanan yang memiliki kandungan mentega atau lemak tinggi. Makanan jenis itu perlu jadi perhatian untuk Anda yang sedang diet atau mengontrol kolesterol.
Dilansir dari WebMD, Selasa (28/6/2022), berikut daftar makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat.
Baca Juga: 3 Gejala Kolesterol Tinggi di Kaki yang Harus Segera Diobati
1. Mashed Potatoes
![5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari]()
Foto/Getty Images
Kentangnya sendiri sejatinya aman, tapi ketika kentang itu diolah menjadi mashed potatoes, menjadi kurang baik bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan kolesterol.
"Mashed potatoes yang ada di restoran kebanyakan menggunakan mentega, krim, susu murni, krim asam, dan keju dalam porsi besar untuk membuatnya dan bahan-bahan itu bisa meningkatkan kolesterol," terang Konsultan Nutrisi Marisa Moore, dikutip dari WebMD.
2. Pizza
![5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari]()
Foto/Getty Images
Makanan yang bisa Anda temukan dengan mudah di kota-kota besar ini pun dipercaya bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat. Hal ini karena pizza kebanyakan menggunakan keju dan daging sebagai bahan pembuatnya.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi Berbahaya, Nyeri di 3 Bagian Tubuh Ini Jangan Diabaikan
3. Produk Susu Lemak Utuh
![5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari]()
Foto/Getty Images
"Olahan dari susu itu kaya nutrisi memang, seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral. Tapi, jika Anda mengonsumsi whole-fat, itu sama saja Anda mendapatkan lemak jenuh dalam dosis besar," ujar Konsultan Nutrisi Elizabeth Ward.
Sebagai gantinya, pilih susu low fat atau susu rendah lemak.
4. Kue Kering
![5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari]()
Foto/EndeusTV
Kue kering pun harus jadi musuh mereka yang sedang menurunkan atau mengontrol kolesterol dalam darah. "Makanan ini mengandung krim dan mentega yang cukup banyak dan itu tidak baik untuk kolesterol," ungkap Moore.
Baca Juga: Gejala Awal Kolesterol Tinggi yang Tidak Boleh Disepelekan
5. Popcorn
![5 Makanan yang Bisa Menaikkan Kolesterol dengan Sangat Cepat, Sebaiknya Hindari]()
Foto/Getty Images
Popcorn yang banyak menggunakan mentega tidak direkomendasikan untuk Anda yang sedang mengatur kolesterol dalam tubuh agar seimbang.
Secara umum, jenis makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat adalah makanan yang memiliki kandungan mentega atau lemak tinggi. Makanan jenis itu perlu jadi perhatian untuk Anda yang sedang diet atau mengontrol kolesterol.
Dilansir dari WebMD, Selasa (28/6/2022), berikut daftar makanan yang bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat.
Baca Juga: 3 Gejala Kolesterol Tinggi di Kaki yang Harus Segera Diobati
1. Mashed Potatoes
Foto/Getty Images
Kentangnya sendiri sejatinya aman, tapi ketika kentang itu diolah menjadi mashed potatoes, menjadi kurang baik bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan kolesterol.
"Mashed potatoes yang ada di restoran kebanyakan menggunakan mentega, krim, susu murni, krim asam, dan keju dalam porsi besar untuk membuatnya dan bahan-bahan itu bisa meningkatkan kolesterol," terang Konsultan Nutrisi Marisa Moore, dikutip dari WebMD.
2. Pizza
Foto/Getty Images
Makanan yang bisa Anda temukan dengan mudah di kota-kota besar ini pun dipercaya bisa menaikkan kolesterol dengan sangat cepat. Hal ini karena pizza kebanyakan menggunakan keju dan daging sebagai bahan pembuatnya.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi Berbahaya, Nyeri di 3 Bagian Tubuh Ini Jangan Diabaikan
3. Produk Susu Lemak Utuh
Foto/Getty Images
"Olahan dari susu itu kaya nutrisi memang, seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral. Tapi, jika Anda mengonsumsi whole-fat, itu sama saja Anda mendapatkan lemak jenuh dalam dosis besar," ujar Konsultan Nutrisi Elizabeth Ward.
Sebagai gantinya, pilih susu low fat atau susu rendah lemak.
4. Kue Kering
Foto/EndeusTV
Kue kering pun harus jadi musuh mereka yang sedang menurunkan atau mengontrol kolesterol dalam darah. "Makanan ini mengandung krim dan mentega yang cukup banyak dan itu tidak baik untuk kolesterol," ungkap Moore.
Baca Juga: Gejala Awal Kolesterol Tinggi yang Tidak Boleh Disepelekan
5. Popcorn
Foto/Getty Images
Popcorn yang banyak menggunakan mentega tidak direkomendasikan untuk Anda yang sedang mengatur kolesterol dalam tubuh agar seimbang.
(dra)
Lihat Juga :
