4 Makanan Cepat Saji yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Setiap Hari

JAKARTA - Makanan cepat saji yang mengandung kolesterol tinggi tidak disarankan untuk dimakan setiap hari. Meski terasa enak, makanan ini bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam darah melonjak.

Kolesterol tinggi sendiri dikenal sebagai salah satu penyebab dari masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung. Karena itu, penting untuk membatasi makanan cepat saji.

Terlebih, setiap makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Namun sayang, masih banyak orang yang tidak menyadari bahaya mengintai di balik makanan cepat saji ini.

Parahnya, banyak orang menjadikan makanan cepat saji sebagai pilihan praktis untuk makan. Berikut daftar makanan cepat saji yang megandung kolesterol tinggi seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (20/8/2022).


1. Ayam Goreng


Foto/Getty Images

Makanan cepat saji yang sangat familiar yakni ayam goreng. Makanan ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Ini karena kandungan lemak di kulit ayam sangat tinggi. Bahkan satu paha ayam melebihi kandungan lemak jenuh daripada hamburger.

"Ingat bahwa menghilangkan kulit akan membantu mengurangi kandungan lemak secara keseluruhan," kata Kristi King, RDN, seorang instruktur klinis di Baylor College of Medicine dan ahli diet senior di Rumah Sakit Anak Texas di Houston.

2. Hamburger


Foto/Getty Images

Hamburger merupakan makanan cepat saji yang juga banyak disukai dengan beragam varian toping dan rasanya. Satu hamburger memiliki lemak jenuh sekitar 10 gram hingga 20 gram, yang mana jumlah ini melebihi dari jumlah yang disarankan per hari.


3. Kentang Goreng


Foto/Getty Images

Meski terasa enak, kentang goreng bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Terlebih, jika dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, makanan yang digoreng berubah menjadi lemak trans. Ini dihasilkan dari penambahan hidrogen ke minyak nabati.

4. Es Krim


Foto/Getty Images

Di balik rasa manisnya, es krim memiliki kadar kolesterol tinggi. Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir es krim memiliki lebih banyak lemak. Jika dibandingkan hamburger, es krim hampir dua kali lipat lemak jenuh dari donat berlapis.