Sering Merasa Tak Enak saat Makan di Kampus? Mungkin Kamu Menderita Gangguan ini

Pengalaman saat kuliah tentunya berbeda dengan masa-masa ketika masih menempuh jenjang pendidikan sebelumnya (SD, SMP, dan SMA/SMK). Situasi baru dan menantang bagi para mahasiswa menjadi faktor pendukung terjadinya gangguan makan. Terutama bagi para mahasiswa yang kebanyakan menjadi perantau. Mereka dituntut untuk bisa hidup mandiri, tanpa dukungan orang tua atau keluarga.

Baca Juga: 8 Film Komedi tentang Kesehatan Mental, Kocak sekaligus Penuh Makna

Tentunya banyak hal yang harus mereka sesuaikan atau harus bisa beradaptasi, pada kasus ini misalnya tidak adanya kontrol makanan dari orang tua, yang sudah menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun saat masih di rumah. Apabila para mahasiswa tidak siap, tentunya secara bertahap akan menimbulkan rasa cemas hingga adanya gangguan pada selera makan. Ini karena, mereka tidak yakin dengan berbagai makanan atau minuman yang tersedia di kampus, yang tidak sama dengan di rumah.

Perawatan Eating Disorders on Campus

Gangguan makan di kampus sebenarnya bisa ditangani secara mandiri di rumah. Meski begitu, kamu harus melakukan diagnosis terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui jenis dan seberapa parah gangguan makan yang dialami.

Jika tidak terlalu serius, kamu bisa melakukan sejumlah perawatan secara mandiri, di antaranya menjalani pola hidup sehat sesuai anjuran dokter, juga kurangi mengisolasi diri sendiri dari keluarga ataupun teman-teman. Selanjutnya belajar untuk lebih mencintai diri sendiri dan tidak membandingkan diri dengan orang lain.

Lalu kurangi aktivitas menimbang badan atau bercermin, menghentikan penggunaan pil diet atau obat pencahar, dan mengelola stres dengan berolahraga atau melakukan hobi.


Foto: Pexels