5 Kue Pantangan bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi
Sabtu, 10 September 2022 - 17:57 WIB
loading...
Sedikitnya ada lima kue pantangan bagi penderita kolesterol tinggi yang perlu diperhatikan. / Foto: ilustrasi/Freepik.com
A
A
A
JAKARTA - Sedikitnya ada lima kue pantangan bagi penderita kolesterol tinggi yang perlu diperhatikan. Untuk diketahui, kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Apabila tetap dibiarkan, hal tersebut bisa berdampak buruk bagi tubuh, dan memunculkan berbagai penyakit serius.
Dalam pengertiannya, kolesterol bisa diartikan sebagai zat sejenis lemak yang dihasilkan organ hati. Zat tersebut mengalir dalam tubuh dengan bantuan partikel yang disebut lipoprotein.
Baca juga: 4 Tempat Kuliner Legendaris Bersejarah di Indonesia, Nomor 3 Berdiri sebelum Merdeka
Dari sekian banyak penyebab kolesterol tinggi, jenis asupan makanan menjadi salah satu faktor yang paling umum dijumpai. Termasuk salah satunya adalah jenis makanan seperti kue.
Dan berikut ini lima kue pantangan bagi penderita kolesterol tinggi yang perlu diperhatikan.
1. Cheesecake
Cheesecake menjadi salah satu kue yang sering dijadikan sebagai hidangan penutup. Meski memiliki rasa yang khas, jenis kue ini ternyata cukup banyak mengandung kalori dan lemak.
Dikutip dari laman Rxwiki, sepotong cheesecake mengandung lebih dari 250 kalori dan 18 gram lemak. Adapun sekitar 10 gram di antaranya adalah jenis lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol, serta meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 13 gram lemak jenuh per hari. Maka dari itu, penderita kolesterol mungkin bisa mengganti cheesecake dengan jenis kue lain yang rendah kalori dan lemak jenuh.
Apabila tetap dibiarkan, hal tersebut bisa berdampak buruk bagi tubuh, dan memunculkan berbagai penyakit serius.
Dalam pengertiannya, kolesterol bisa diartikan sebagai zat sejenis lemak yang dihasilkan organ hati. Zat tersebut mengalir dalam tubuh dengan bantuan partikel yang disebut lipoprotein.
Baca juga: 4 Tempat Kuliner Legendaris Bersejarah di Indonesia, Nomor 3 Berdiri sebelum Merdeka
Dari sekian banyak penyebab kolesterol tinggi, jenis asupan makanan menjadi salah satu faktor yang paling umum dijumpai. Termasuk salah satunya adalah jenis makanan seperti kue.
Dan berikut ini lima kue pantangan bagi penderita kolesterol tinggi yang perlu diperhatikan.
1. Cheesecake
Cheesecake menjadi salah satu kue yang sering dijadikan sebagai hidangan penutup. Meski memiliki rasa yang khas, jenis kue ini ternyata cukup banyak mengandung kalori dan lemak.
Dikutip dari laman Rxwiki, sepotong cheesecake mengandung lebih dari 250 kalori dan 18 gram lemak. Adapun sekitar 10 gram di antaranya adalah jenis lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol, serta meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 13 gram lemak jenuh per hari. Maka dari itu, penderita kolesterol mungkin bisa mengganti cheesecake dengan jenis kue lain yang rendah kalori dan lemak jenuh.
Lihat Juga :
