Meniru It's Okay to Not Be Okay, Redam Cemasmu dengan Butterfly Hug
loading...
Serial drama Its Okay to Not Be Okay pernah mempraktikkan cara menenangkan diri sendiri dengan metode butterfly hug. Foto/tvN
A
A
A
JAKARTA - Penonton setiap drama Korea "It's Okay to Not Be Okay" pasti ingat episode kedua serial ini, yaitu saat Go Moon-young merasa sangat marah hingga hampir menyakiti orang lain.
Moon Kang-tae (Kim Soo-hyun) lalu berusaha menenangkan Moon-young dengan menyuruhnya memeluk diri sendiri. Nah, perilaku ini disebut dengan istilah butterfly hug.
Dalam ilmu psikologi dan kesehatan jiwa untuk pemulihan trauma, butterfly hug adalah metode self-healing yang bisa jadi penenang saat emosi dan kecemasan sedang naik.
![Meniru It's Okay to Not Be Okay, Redam Cemasmu dengan Butterfly Hug]()
Foto: tvN
Mengutip dari jurnal berjudul "The EMDR Therapy Butterfly Hug Method for Self-Administer Bilateral Stimulation" karya Lucina Artigas dan Ignacio Nacho Jarero, yang terbit di researchgate.net, metode ini dikembangkan oleh terapis lapangan Lucina Artigas.
Saat itu, Lucina sedang membantu para penyintas Badai Pauline di Acapulco, Meksiko, pada 1998. Tujuannya supaya meredakan trauma dari tragedi tersebut.
Lalu, gimana cara melakukan butterfly hug supaya kecemasan kita mereda? Nah, ini langkah-langkahnya.
1. Silangkan kedua tangan di dada.
2. Posisikan ujung jari tengah dari masing-masing tangan di bawah klavikula (tulang selangka depan atas dada), sedangkan jari lainnya mengikuti dan menutupi area tulang dada.
![Meniru It's Okay to Not Be Okay, Redam Cemasmu dengan Butterfly Hug]()
Foto: YouTube Resources for Resilience
Moon Kang-tae (Kim Soo-hyun) lalu berusaha menenangkan Moon-young dengan menyuruhnya memeluk diri sendiri. Nah, perilaku ini disebut dengan istilah butterfly hug.
Dalam ilmu psikologi dan kesehatan jiwa untuk pemulihan trauma, butterfly hug adalah metode self-healing yang bisa jadi penenang saat emosi dan kecemasan sedang naik.
Foto: tvN
Mengutip dari jurnal berjudul "The EMDR Therapy Butterfly Hug Method for Self-Administer Bilateral Stimulation" karya Lucina Artigas dan Ignacio Nacho Jarero, yang terbit di researchgate.net, metode ini dikembangkan oleh terapis lapangan Lucina Artigas.
Saat itu, Lucina sedang membantu para penyintas Badai Pauline di Acapulco, Meksiko, pada 1998. Tujuannya supaya meredakan trauma dari tragedi tersebut.
Lalu, gimana cara melakukan butterfly hug supaya kecemasan kita mereda? Nah, ini langkah-langkahnya.
1. Silangkan kedua tangan di dada.
2. Posisikan ujung jari tengah dari masing-masing tangan di bawah klavikula (tulang selangka depan atas dada), sedangkan jari lainnya mengikuti dan menutupi area tulang dada.
Foto: YouTube Resources for Resilience
Lihat Juga :
