Deretan Makanan Anti-bad Mood Menurut Studi, Kimchi Termasuk!
Jum'at, 03 Juli 2020 - 17:01 WIB
loading...
A
A
A
2. SALMON
![Deretan Makanan Anti-bad Mood Menurut Studi, Kimchi Termasuk!]()
Foto: Freepik
Udah banyak yang tahu tentang khasiat daging ikan yang satu ini. Berlimpahnya kandungan omega-3 pada ikan salmon bisa membantu menurunkan kecemasan atau mood buruk yang mendadak muncul. Hal ini karena omega-3 bisa memperbaiki dopamin pada otak untuk menimbulkan kebahagiaan.
3. SAYURAN HIJAU
![Deretan Makanan Anti-bad Mood Menurut Studi, Kimchi Termasuk!]()
Foto: Freepik
Saat bad mood datang, coba, deh, tenangkan pikiran sejenak, berhenti dari segala aktivitas, lalu makan sayuran hijau seperti bayam. Kalau kamu gak suka sayuran hijau, bisa diganti dengan kacang-kacangan. Supaya hasilnya maksimal, makanlah secara rutin.
4. MAKANAN FERMENTASI
![Deretan Makanan Anti-bad Mood Menurut Studi, Kimchi Termasuk!]()
Foto: Freepik
Penggemar K-pop pasti udah gak asing dengan makanan khas Korea Selatan, kimchi. Makanan fermentasi tersebut menurut beberapa penilitian bisa mengubah bad mood menjadi good mood. Makanan fermentasi bagus dalam menjaga bakteri di dalam usus. Ternyata, bakteri di usus dan mood punya hubungan mutualisme untuk mengurangi stres.
5. BLUEBERRY
.jpg)
Foto: Freepik
Udah banyak yang tahu tentang khasiat daging ikan yang satu ini. Berlimpahnya kandungan omega-3 pada ikan salmon bisa membantu menurunkan kecemasan atau mood buruk yang mendadak muncul. Hal ini karena omega-3 bisa memperbaiki dopamin pada otak untuk menimbulkan kebahagiaan.
3. SAYURAN HIJAU
.jpg)
Foto: Freepik
Saat bad mood datang, coba, deh, tenangkan pikiran sejenak, berhenti dari segala aktivitas, lalu makan sayuran hijau seperti bayam. Kalau kamu gak suka sayuran hijau, bisa diganti dengan kacang-kacangan. Supaya hasilnya maksimal, makanlah secara rutin.
4. MAKANAN FERMENTASI
.jpg)
Foto: Freepik
Penggemar K-pop pasti udah gak asing dengan makanan khas Korea Selatan, kimchi. Makanan fermentasi tersebut menurut beberapa penilitian bisa mengubah bad mood menjadi good mood. Makanan fermentasi bagus dalam menjaga bakteri di dalam usus. Ternyata, bakteri di usus dan mood punya hubungan mutualisme untuk mengurangi stres.
5. BLUEBERRY
