Ibu Hamil Baiknya Hindari Makanan Bergas
Rabu, 10 Juni 2015 - 10:41 WIB
Ibu Hamil Baiknya Hindari Makanan Bergas
A
A
A
JAKARTA - Mual dan muntah kerap dirasakan oleh ibu hamil di usia kehamilan muda. Meski demikian, keadaan ini dianggap wajar oleh para ahli kesehatan.
Meski terasa mual, ibu hamil harus tetap memperhatikan asupan makanan. Pasalnya, Anda dan janin yang dikandung tetap membutuhkan nutrisi. Sedangkan untuk jenis makanan, ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan bergas yang dapat memicu kembung.
"Kurangi makan yang bergas. Kaya kangkung, kol, ubi, santen. Ganti brokoli. Kangkung itu tanaman rawa dan banyak air, jadi bisa buat kembung," papar ginekolog dr Berryl Imran, SpOG di RS Evasari, Jakarta.
Berryl menjelaskan, selain memperhatikan asupan gizi, ibu hamil perlu mengubah pola makan.
"Ibu hamil pencernaannya bekerja lebih lama. Akibatnya makan sedikit cepat kembung. Jadi makannya harus porsi kecil biar gampang dicerna tapi sering," pungkas dia.
Meski terasa mual, ibu hamil harus tetap memperhatikan asupan makanan. Pasalnya, Anda dan janin yang dikandung tetap membutuhkan nutrisi. Sedangkan untuk jenis makanan, ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan bergas yang dapat memicu kembung.
"Kurangi makan yang bergas. Kaya kangkung, kol, ubi, santen. Ganti brokoli. Kangkung itu tanaman rawa dan banyak air, jadi bisa buat kembung," papar ginekolog dr Berryl Imran, SpOG di RS Evasari, Jakarta.
Berryl menjelaskan, selain memperhatikan asupan gizi, ibu hamil perlu mengubah pola makan.
"Ibu hamil pencernaannya bekerja lebih lama. Akibatnya makan sedikit cepat kembung. Jadi makannya harus porsi kecil biar gampang dicerna tapi sering," pungkas dia.
(alv)
