Kelola Diabetes dengan 4 Sehat 5 Terstruktur

BERDASARKAN data World Health Organization (WHO), saat ini Indonesia menduduki peringkat kelima dunia sebagai negara dengan penderita diabetes terbesar, yakni sebanyak 9,1 juta orang.

Sementara di Asia, Indonesia menempati urutan kedua. Melihat permasalahan ini, Roche Indonesia mendukung program 4 Sehat 5 Teratur. Apa saja isi program tersebut?

Edukasi diabetes

Tujuannya agar penderita diabetes terus mencari informasi dan mengetahui perkembangan diabetes sehingga dapat memahami selukbeluk diabetes beserta cara pengendaliannya.

Aktivitas fisik

Lakukan aktivitas fisik secara teratur selama 3–4 kali dalam seminggu selama 30 menit.

Atur pola makan

Pengaturan pola makan diabetesi yang perlu dijaga adalah dengan konsumsi rendah gula dan tinggi serat agar gula darah menjadi seimbang.

Terapi obat atau insulin

Tentu saja keduanya harus dilakukan dengan anjuran dari dokter sesuai dengan kebutuhan diabetesi (apakah memerlukan obat oral atau insulin misalnya).

Swa-Monitoring Glukosa Darah (SMGD) terstruktur

Pemeriksaan gula darah ini dilakukan secara mandiri untuk memantau kadar gula darah dalam waktu tertentu.

Sri noviarni