Cegah Pembekuan Darah, Lakukan Peregangan Saat Perjalanan Jauh
Rabu, 21 Oktober 2015 - 14:30 WIB
Cegah Pembekuan Darah, Lakukan Peregangan Saat Perjalanan Jauh
A
A
A
JAKARTA - Bagi Anda yang kerap melakukan perjalanan jarak jauh lebih dari empat jam, berwaspadalah. Pasalnya, melakukan perjalanan lebih dari empat jam memicu terjadinya trombosis atau pembekuan darah yang menyebabkan sumbatan di dalam jaringan arteri atau vena.
"Perjalanan jauh lebih dari empat jam harus hati-hati. Misalnya naik pesawat ke Amerika, jika tidak menggerakkan badan maka akan berisiko trombosis di pembuluh vena," papar Ketua Perhimpunan Trombosis Hemostasis Indonesia (PTHI) Prof. Dr. dr. Karmel Lidow Tambunan, di Jakarta.
Menurut guru besar Universitas Indonesia ini, relaksasi efektif untuk mencegah pembekuan darah. Untuk itu, Karmel pun menyarankan agar melakukan peregangan-peregangan saat melakukan perjalanan jauh selama tiga menit.
Hal senada juga diungkapkan oleh ahli hematologi dan onkologi Medik RSCM Dr. Cosphiadi Irawan. Agar terhindar dari trombosis, orang yang melakukan perjalanan jauh rutin untuk melakukan pemanasan di bagian kaki setiap dua jam sekali.
"Setiap 90 menit tidak bergerak saja aliran darah bisa tidak lancar atau kebas, jadi memang harus dibiasakan untuk bergerak setiap 2 jam sekali. Bisa ke toilet atau senam kaki," tambahnya.
Sementara itu, gejala yang umum dirasakan antara lain kaki bengkak, nyeri, kulit berwarna kemerahan atau gelap dan terasa hangat jika diraba.
"Gerakan bisa dilakukan sambil berdiri maupun duduk, dapat dengan memutar-mutar pergelangan kaki, menggerakkan tumit, leher maupun bahu," tandasnya.
"Perjalanan jauh lebih dari empat jam harus hati-hati. Misalnya naik pesawat ke Amerika, jika tidak menggerakkan badan maka akan berisiko trombosis di pembuluh vena," papar Ketua Perhimpunan Trombosis Hemostasis Indonesia (PTHI) Prof. Dr. dr. Karmel Lidow Tambunan, di Jakarta.
Menurut guru besar Universitas Indonesia ini, relaksasi efektif untuk mencegah pembekuan darah. Untuk itu, Karmel pun menyarankan agar melakukan peregangan-peregangan saat melakukan perjalanan jauh selama tiga menit.
Hal senada juga diungkapkan oleh ahli hematologi dan onkologi Medik RSCM Dr. Cosphiadi Irawan. Agar terhindar dari trombosis, orang yang melakukan perjalanan jauh rutin untuk melakukan pemanasan di bagian kaki setiap dua jam sekali.
"Setiap 90 menit tidak bergerak saja aliran darah bisa tidak lancar atau kebas, jadi memang harus dibiasakan untuk bergerak setiap 2 jam sekali. Bisa ke toilet atau senam kaki," tambahnya.
Sementara itu, gejala yang umum dirasakan antara lain kaki bengkak, nyeri, kulit berwarna kemerahan atau gelap dan terasa hangat jika diraba.
"Gerakan bisa dilakukan sambil berdiri maupun duduk, dapat dengan memutar-mutar pergelangan kaki, menggerakkan tumit, leher maupun bahu," tandasnya.
(nfl)
