5 Alasan Hebat buat Lebih Sering Makan Blueberry

JAKARTA - Selain rasanya yang lezat untuk di jadikan selai pada roti atau cake, buah blueberry tenyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari situs Times of India, inilah manfaat buah blueberry untuk tubuh yang mungkin akan membuat Anda jadi lebih sering mengkonsumsinya.

1. Blueberry memiliki kandungan gula yang sedikit dan nilai indeks glikemik yang rendah dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Jadikan buah blueberry pilihan
yang sehat.

2. Blueberry adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin C dan K, sama seperti buah kiwi.

3. Manfaat kesehatan yang diakui, dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, serta bekerja untuk membantu meningkatkan
ingatan (bagus buat para penderita gejala alzheimer).

4. Buah blueberry merupakan buah yang sangat dianjurkan selama Anda menjalani diet. Dengan campuran berry lainnya seperti jerami berry, rasberry, goji).

5. Sebuah penelitian menunjukan blueberry dapat mengurangan sepertiga risiko penyakit jantung pada wanita yang mengkonsumsi semangkuk campuran bluberry dan stoberi tiga kali seminggu.