Konsumsi 4 Jenis Kacang ini, Bisa Cegah Hipertensi dan Migrain

JAKARTA - Kacang-kacangan merupakan salah satu nutrisi yang diandalkan pada tahun 2016. Pasalnya, kacang menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Seperti mencegah tekanan darah tinggi hingga migrain.

Untuk itu pastikan kacang masuk dalam menu makanan atau menjadi camilan Anda. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi kacang lainnya yang dilansir dari Times of India.

1. Kacang mete
Kacang mete dipercaya mampu mencegah tekanan darah tinggi dan menghindari migrain. Oleh karena itu, kacang mete juga menjadi sumber kalsium dan magnesium yang baik untuk kesehatan.

2. Kacang kenari
Banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat dari konsumsi kacang kenari. Salah satunya mengandung omega 3 dan lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, kacang kenari juga berguna sebagai anti inflamasi yang mengurangi oksidasi dalam arteri.

3. Kacang tanah
Kacang tanah kaya akan folat. Seperti diketahui, folat berguna untuk perkembangan otak. Tidak hanya itu, mengonsumsi kacang tanah juga dinilai baik. Pasalnya, menjadi sumber vitamin E.

4. Pistasio
Pistasio merupakan sumber vitamin E, vitamin B6, zeaxanthin dan lutein. Manfaat tersebut jarang Anda temui di jenis kacang lainnya.