6 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Anda untuk Lebih Rileks

JAKARTA - Mengalami stres karena padatnya aktivitas dan rutinitas sehari-hari nampaknya telah menjadi suatu hal yang 'biasa' bagi mereka yang tinggal dan bekerja di ibu kota. Namun, terlalu sering mengalami stres tanpa mencari solusinya tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Bagi Anda yang mungkin belum mengetahuinya, ada beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi untuk mengurangi stres sehingga Anda dapat merasa lebih rileks. Dilansir Boldsky, berikut 6 makanan yang dapat Anda santap untuk membuat tubuh dan perasaan menjadi lebih baik.

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan L-theanine yang merupakan asam amino yang secara alami dapat mengurangi tingkat stres Anda dan membuat Anda merasa lebih rileks.

2. Pisang

Pisang mengandung magnesium, kalium dan vitamin B6. Ya, pisang adalah buah sekaligus camilan terbaik ketika Anda ingin merasa tenang dan santai. Pisang membantu dalam memproduksi serotonin yang dapat membuat Anda merasa lebih baik.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A, B dan C. Selain itu, ubi jalar juga baik dalam menurunkan tingkat stres dan tekanan darah sehingga dapat membuat Anda merasa lebih tenang.

4. Kacang Brasil

Kacang ini merupakan sumber yang baik untuk selenium. Ya, kacang ini juga dapat menenangkan saraf Anda.

5. Bayam

Bayam terbukti mampu mencegah kerusakan saraf dan juga dalam membuat fungsi saraf menjadi lebih efisien.

6. Dark Chocolate

Cokelat hitam mengandung antioksidan dan banyak mineral, magnesium dan L-tryptophan. Selain itu, ada pula neurotransmitter yang dikenal sebagai anandamide yang dapat memengaruhi tingkat dopamin di otak Anda. Itulah mengapa Anda selalu merasa lebih baik setelah Anda menyantap cokelat.