Jangan Berlebihan! Ini Waktu Ideal Tidur Setelah Sahur

JAKARTA - Tidur setelah sahur seakan sudah menjadi kebiasaan banyak orang selama bulan Ramadan. Para ahli pun mengakui, tidur menjadi masalah yang dihadapi saat Ramadan akibat pola dan waktu yang mengalami perubahan.

Namun, Dokter spesialis neurologi Rumah Sakit Memorial Sisli di Turki, Abdullah Ozkardes menyarankan untuk tidak berlebihan setelah sahur. Demi kesehatan dan tetap bersemangat saat beraktivitas, sebaiknya tidur cukup dua jam setelah sahur.

"Akan tetapi, tidur lebih dari waktu itu punya dampak negatif bagi kinerja tubuh sepanjang hari," papar Abdullah seperti dilansir dari Todays Zaman.

Selain waktu istirahat, perhatikan juga asupan makanan dan minuman selama puasa. Hindari konsumsi teh dan kopi secara berlebihan yang bisa memengaruhi tidur dan memicu kecemasan.

"Dan, mengalami kesulitan untuk tidur teratur selama Ramadan," pungkasnya.