Cara Dapatkan Mulut Sehat dan Segar Selama Berpuasa

JAKARTA - Mengalami perasaan tidak percaya diri karena bau mulut dan bibir kering saat berpuasa tentu kerap dialami oleh setiap orang. Namun ternyata ada beberapa upaya yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut, yakni dengan cara rutin menggosok gigi, menggunakan cairan penyegar mulut dan mengonsumsi air putih yang cukup.

“Bau mulut itu kan terjadi karena tidak ada asupan makanan dan minuman ke dalam mulut, sehingga produksi air liur turun dan mulut jadi kering sehingga bakteri berkembang lebih cepat. Yang paling tepat adalah sering menyikat gigi dan menggunakan mouthwash,” jelas drg. Oktri Manessa saat ditemui di The Dharmawangsa, Jakarta, Rabu (14/6/2017).

Drg. Oktri menambahkan, selain itu juga dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih. Sehingga, saat berpuasa tidak mengalami dehidrasi dan bibir kering. "Pastikan minum satu liter atau delapan gelas sehari. Jadi pastikan cairan tubuh itu tidak berkurang,” ujarnya.

Disamping itu, ternyata ada pula faktor yang memengaruhi kesehatan gigi dan mulut, yakni dalam hal pemilihan makanan. Oleh karena itu, drg. Oktri menyarankan agar setiap orang lebih banyak mengonsumsi sayur, buah dan vitamin daripada mengonsumsi gorengan dan kudapan manis yang berlebihan.

“Pemilihan makanan juga, jadi memang lebih baik konsumsi sayur, buah-buahan, vitamin. Karena biasanya kalau bulan puasa kan banyaknya gorengan, es-es yang manis, itu nggak cuma pengaruh ke tubuh aja tapi ke kesehatan gigi dan mulut juga,” pungkasnya.