5 Jenis Makanan yang Mampu Mendongkrak Gairah Seksual

JAKARTA - Hubungan seks antara suami istri diyakini menjadi salah satu kunci kebahagiaan dalam rumah tangga. Sayang, tidak jarang pasangan suami istri yang tidak bisa menikmatinya secara maksimal. Lelah, menjadi salah satu pemicu tidak maksimalnya aktivitas pribadi itu.

Bagi Anda yang mengalami keluhan itu, tidak ada salahnya untuk lebih banyak mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini. Diberitakan The Sun, ada sejumlah jenis makanan ini berkhasiat untuk meningkatkan libido Anda.

1. Tiram

Yang ini tidak mengherankan. Tapi, tahukah Anda mengapa tiram bisa menaikkan gairah seseorang?

"Mengapa tidak memulai perayaan dengan tiram, yang merupakan afrodisiak karena kadar sengnya yang tinggi? Satu tiram menyediakan 5,9mg — 59% kebutuhan harian Anda. Tidak hanya seng yang diperlukan untuk produksi testosteron dan kesuburan normal dan reproduksi, ini juga membantu merawat rambut, kulit dan kuku Anda,” kata ahli gizi Helen Bond.

2. Alpukat

Jika pada umumnya alpukat dikonsumsi pada pagi hari atau siang, maka tidak ada salahnya Anda mencoba untuk memasukan buah itu ke dalam daftar hidangan malam hari. Alpukat kaya vitamin B6, setengah bagian alpukat memberikan 19% kebutuhan harian Anda. Vitamin B6 adalah nutrisi yang membantu mengatur hormon kita.

Alpukat juga merupakan salah satu sumber vitamin E terkaya, dengan setengah alpukat memberikan 18% kebutuhan harian Anda. Kedua vitamin ini penting untuk aliran darah dan regulasi hormon, yang bisa memperbaiki keadaan di kamar tidur.

3. Ikan berminyak

Ikan berminyak, seperti ikan tuna dan salmon tidak hanya baik untuk jantung saja. Dua jenis ikan itu juga diyakini sangat baik untuk menjaga stamina Anda bersama pasangan.

"Ikan tuna segar atau fillet salmon keduanya pilihan bagus untuk hidangan utama Valentine Anda. Mereka mengandung lemak omega 3, penting membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ditambah banyak ikan kaya minyak mengandung seng yang dibutuhkan untuk produksi testosteron," ujar Helen.

4. Asparagus

Jenis ini mungkin bukanlah makanan favorit untuk setiap orang. Namun, Anda mungkin perlu mencobanya jika menginginkan kehidupan seks Anda semakin bergairah.

"Mengejutkan untuk sayuran, asparagus adalah sumber vitamin E yang baik yang telah lama dianggap sebagai 'vitamin seks' karena merangsang hormon seks," kata Helen.

Asparagus juga merupakan sayuran yang bersifat diuretik. Sehingga dinilai sangat bagus untuk menghilangkan kembung.

5. Cokelat

Studi telah menunjukkan bahwa cokelat hitam meningkatkan kadar dopamin, bahan kimia yang enak dikaitkan dengan emosi antisipasi dan keinginan. Cokelat juga mengandung phenethylamine, bahan kimia yang kita hasilkan di otak kita saat kita jatuh cinta.