Mau Makan Prasmanan? Perhatikan 6 Hal Ini Agar Diet Terjaga

JAKARTA - Makan bareng bersama teman-teman akan selalu menyenangkan, terlebih dilakukan secara prasmanan. Mengisi piring lagi dan nambah untuk mendapatkan hasil maksimal, tak hanya membuat perut terasa kenyang, juga memanjakan lidah dengan beragam makanan yang ada.

Namun, pernahkan Anda berpikir bahwa berbagai makanan yang dikonsumsi itu tak hanya dapat menggagalkan diet, juga menambah risiko penyakit. Maksudnya, bukan berarti Anda harus berhenti untuk makan berlebih. Hanya saja, Anda harus cerdas untuk memilih dan menikmati hidangan yang ada.

Bagaimana caranya? Seperti dilansir Times Of India, ada 6 daftar makanan yang harus diperhatikan sehingga berat badan tetap terjada dan dapat menghindari jatuh sakit dikemudian hari.

1. Taoge
Hijau adalah pilihan yang sehat dan bahkan sendok penuh kecambah membuat kita merasa tidak kurang dari ‘Popeye’. Tetapi ketika kecambah disajikan dalam prasmanan, Anda harus menghindari mereka. Kecambah tumbuh di lingkungan yang basah dan sulit untuk membersihkannya secara menyeluruh, yang membuat mereka sedikit tidak sehat.

2. Sushi
Sushi adalah salah satu hidangan yang difavoritkan. Untuk menikmatinya, masak sushi sehat, dimulai dengan makanan laut berkualitas baik dan banyak keahlian. Itulah mengapa umumnya menikmati hidangan ini disarankan makanan laut dari tempat terpercaya.

3. Makanan goreng
Restoran yang menyelenggarakan prasmanan biasanya menggunakan minyak murah yang dikhawatirkan dapat memberi masalah kesehatan dikemudian hari. Jadi, cobalah untuk menghindari gorengan setiap kali makan atau jika tak tahan menyanyapnya, batasi konsumsi Anda.

4. Salad berbasis Mayo
Salah satu hal terlezat dalam prasmanan adalah salad mayo. Tapi menu ini biasanya disimpan lama sehingga rentan menyebabkan penyakit dan kontaminasi yang ditularkan melalui makanan. Salad mayo juga penuh kalori.

5. Minuman manis
Minuman manis memiliki lebih banyak kalori daripada yang bisa dibayangkan. Jus jeruk yang biasa tersedia dan jus campuran yang dikobinasikan dengan gula. Jadi, sekarang ini lebih baik nikmati es teh tanpa pemanis.

6. Dressing
Dressing krim yang ditawarkan di prasmanan tidak kurang dari salad mayo-based. Ini sangat diproses karena mengandung terlalu banyak sodium, gula dan pengawet. Saat disimpan lama, hasilnya membuat bakteri berkembang.