Stres bikin Malas Makan atau Jadi Makan Terus? Ini Cara Mengatasinya

JAKARTA - Masa pandemi yang panjang bisa bikin kita stres. Sementara stres bisa bikin kita gak doyan makan, atau malah sebaliknya.

Yap, ada dua jenis perubahan kebiasaan makan pada orang yang lagi stres. Pertama adalah yang porsi makannya jadi lebih banyak dibanding biasanya.



Sementara tipe kedua, selera makannya malah hilang karena terlalu banyak pikiran. Padahal, kamu tetap butuh asupan makanan untuk metabolisme tubuh.

“Kehilangan nafsu makan bisa menjadi respons tubuh dalam melawan stres dan kecemasan akut. Beberapa orang mungkin beralih ke makanan sebagai sumber penghilang stres," ujar ahli diet kuliner, Marisa Moore, dikutip dari Vogue.

"Yang harus dilakukan adalah mencari tahu bagaimana stres memengaruhi tubuh secara khusus,” imbuhnya.

Nah, berikut ini beberapa tips untuk membantu kamu memperbaiki nafsu makan.

1. MENGATUR JADWALMAKAN



Foto: Getty Images

Orang yang sedang stres cenderung lupa dengan hal-hal di sekitarnya dan sibuk dengan pikirannya sendiri. Nah, punya jadwal makan yang teratur bisa membantu kamu sadar akan waktu makan.