5 Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Jum'at, 10 Maret 2023 - 07:05 WIB
Olahraga adalah cara paling efektik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Olahraga dan aktivitas fisik dapat meningkatkan penurunan berat badan. Foto/Getty Images
JAKARTA - Olahraga adalah cara paling efektik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan . Beberapa olahraga intens dan aktivitas fisik dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
Jumlah berat badan yang dapat Anda harapkan untuk diturunkan tergantung pada usia, pola makan, dan berat badan awal. Selain menurunkan berat badan , olahraga memberikan manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh.
Mulai dari meningkatkan suasana hati dan mencegah risiko beberapa penyakit kronis lainnya. Berikut olahraga terbaik untuk bakar lemak dan menurunkan berat badan dengan mudah dilansir dari India.com, Jumat (10/3/2023).
Berjalan adalah salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan seperti yang direkomendasikan oleh para ahli. Ini adalah cara yang paling nyaman dan efektif bagi pemula untuk mengurangi berat badan tanpa perlu membeli peralatan.
Berlari atau jogging adalah olahraga yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Olahraga ini tetap dapat dilakukan dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas mingguan Anda. Untuk memulai, lakukan jogging setidaknya 20 menit hingga 30 menit tiga sampai empat kali per minggu.
Jumlah berat badan yang dapat Anda harapkan untuk diturunkan tergantung pada usia, pola makan, dan berat badan awal. Selain menurunkan berat badan , olahraga memberikan manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh.
Mulai dari meningkatkan suasana hati dan mencegah risiko beberapa penyakit kronis lainnya. Berikut olahraga terbaik untuk bakar lemak dan menurunkan berat badan dengan mudah dilansir dari India.com, Jumat (10/3/2023).
1. Berjalan
Berjalan adalah salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan seperti yang direkomendasikan oleh para ahli. Ini adalah cara yang paling nyaman dan efektif bagi pemula untuk mengurangi berat badan tanpa perlu membeli peralatan.
2. Berlari atau Jogging
Berlari atau jogging adalah olahraga yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Olahraga ini tetap dapat dilakukan dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas mingguan Anda. Untuk memulai, lakukan jogging setidaknya 20 menit hingga 30 menit tiga sampai empat kali per minggu.
Lihat Juga :
tulis komentar anda