10 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur, Nomor 7 Bisa Bikin Cepat Lapar

3. Makanan rendah serat

Saat puasa, tubuh tentu perlu asupan serat yang mencukupi agar proses pencernaan berjalan dengan lancar. Untuk memenuhi kebutuhan serat, pastikan bahwa menu sahur dilengkapi dengan buah dan sayur.

Makanan dengan serat tinggi tidak hanya membantu kamu dalam melancarkan pencernaan. Kategori makanan berserat membuat tubuh cepat merasa kenyang.

4. Daging olahan

Daging olahan seperti kornet, sosis, dan nugget atau semacamnya termasuk jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi. Akibatnya, kamu jadi mudah lapar. Selain itu, makanan ini memiliki kandungan lemak tinggi dan rendah serat.

5. Makanan cepat saji

Pada umumnya, makanan cepat saji mempunyai kandungan garam, lemak, serta gula sangat tinggi. Ketiganya merupakan paket lengkap yang membuat tubuh kamu cepat lapar. Selain itu, makanan cepat saji adalah jenis menu yang mempunyai kandungan nutrisi rendah.

6. Makanan instan

Sama halnya dengan makanan cepat saji, sahur dengan makanan instan memang praktis. Namun, makanan instan merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi.

Mengonsumsi makanan instan dapat membuat tubuh kamu mudah merasa lapar. Dalam jangka panjang, orang yang terbiasa mengonsumsi makanan instan akan berhadapan dengan risiko obesitas.