Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa

JAKARTA - Daya tahan tubuh yang lemah pada bulan puasa sering kali menjadi alasan aktivitas dan rutinitas kita menjadi terganggu. Padahal, bukan tubuh kita yang lemah, namun gaya hidup kita yang tidak teratur sehingga menyebabkan tubuh tidak menerima asupan gizi yang baik.

Lalu, bagaimana caranya menjaga kesehatan di bulan Ramadan ini, yuk simak tips-tipsnya!

1. Rutin Mengonsumsi Makanan Bergizi

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah dehidrasi, pastikan kamu makan makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh.

2. Tidak Melewatkan Sahur

Jangan lewatkan sahur, karena makan sahur dapat membantu menjaga kesehatan dan energi selama hari puasa. Jika melewatkan waktu sahur, hal tersebut dikhawatirkan dapat menurunkan daya tahan tubuh yang pada akhirnya juga dapat mengganggu kesehatan karena tubuh tidak melakukan proses pencernaan dalam waktu yang lama.

3. Membatasi Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Beraktivitas fisik memang baik dalam menjaga metabolisme tubuh hingga menghindari diri dari sifat bermalas-malasan. Namun perlu digaris bawahi bahwa aktivitas yang dilakukan pada bulan puasa tidak boleh berlebihan.