Anda Harus Tahu! Ini Manfaat Prenatal Yoga bagi Ibu Hamil

Dokter Spesialis Kandungan dr. Ivan Ginanjar, Sp.OG. Foto/Istimewa

"Namun, dengan melakukan prenatal yoga, seorang ibu hamil bisa mencegah munculnya stres sehingga terhindar dari kedua risiko tersebut. Yoga yang mengombinasikan olahraga, meditasi, relaksasi, dan pernapasan mendalam secara signifikan dapat menurunkan tingkat depresi pada calon ibu. Suasana hati calon ibu menjelang persalinan pun akan menjadi lebih stabil sehingga membuat diri lebih tenang saat proses persalinan," papar dr. Ivan.

Dokter Ivan menjelaskan pula bahwa latihan pernapasan dalam yoga dapat menenangkan ibu yang akan melahirkan. Sebab, gerakan peregangan dan penguatan juga dapat meningkatkan kemampuan persalinan serta pemulihan setelah melakukan yoga.

"Otot-otot menjadi lebih kuat dan lebih kencang untuk mendorong bayi keluar," imbuhnya.

Meskipun calon ibu memutuskan untuk melahirkan secara caesar, menurut dr. Ivan, ibu hamil tetap dianjurkan untuk mengikuti prenatal yoga.

"Ibu hamil yang mengikuti prenatal yoga akan lebih tenang, lebih siap untuk melahirkan meski memutuskan untuk melakukan operasi caesar. Di samping itu berat badan ibu hamil yang mengikuti prenatal yoga juga akan lebih terkontrol dan bugar pasca melahirkan," ungkap dr. Ivan.