Tips Sehat saat Lebaran, Dokter Gizi: Imbangi Asupan dengan Sayur dan Buah
Jum'at, 21 April 2023 - 11:30 WIB
Dokter spesialis gizi dr Yohan Samudra mengingat masyarakat terkait pola makan saat lebaran agar tubuh tetap sehat, diantaranya dengan memperbanyak asupan sayur dan buah. Foto/Instagram
JAKARTA - Dokter spesialis gizi dr Yohan Samudra mengingatkan masyarakat terkait pola makan saat lebaran agar tubuh tetap sehat, diantaranya mengimbangi asupan dengan sayur dan buah.
dr Yohan Samudra menyebutkan saat makan bersama di hari raya perlu mengontrol makanan pedas, dan berlemak atau terlalu berminyak. Hal ini agar kadar kolesterol dalam darah tidak meningkat karena makanan tersebut.
Terlebih bagi mereka penderita skait lambung atau maag bisa memicu rasa mulas dari rasa pedas itu. Sakit maag atau meningkat kolesterol umum terjadi karena makanan dihidangkan saat Idul Fitri tidak lepas dari daging-daging ataupun santan.
"Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang berminyak, berlemak, pedas, karena dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman seperti gejala sakit maag dan gerd yang kambuh, mual, begah bahkan diare. Termasuk juga minuman yang mengandung kafein dan laktosa juga perlu dibatasi untuk menghindari dampak yang sama," ujar dr Yohan kepada MNC Portal, Jumat (21/4/2023).
dr Yohan Samudra menyebutkan saat makan bersama di hari raya perlu mengontrol makanan pedas, dan berlemak atau terlalu berminyak. Hal ini agar kadar kolesterol dalam darah tidak meningkat karena makanan tersebut.
Terlebih bagi mereka penderita skait lambung atau maag bisa memicu rasa mulas dari rasa pedas itu. Sakit maag atau meningkat kolesterol umum terjadi karena makanan dihidangkan saat Idul Fitri tidak lepas dari daging-daging ataupun santan.
"Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang berminyak, berlemak, pedas, karena dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman seperti gejala sakit maag dan gerd yang kambuh, mual, begah bahkan diare. Termasuk juga minuman yang mengandung kafein dan laktosa juga perlu dibatasi untuk menghindari dampak yang sama," ujar dr Yohan kepada MNC Portal, Jumat (21/4/2023).
Lihat Juga :