5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%

JAKARTA - Ada beberapa jenis olahraga yang bisa memperpanjang umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak langsung pada umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik.

Olahraga secara teratur mampu mencegah berbagai penyakit kronis, memperkuat jantung, meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, tentu saja memperbesar peluang untuk hidup lebih lama.

Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan manfaat luar biasa yang dapat mendukung keseimbangan fisik, mental, dan emosional. Jika Anda ingin hidup lebih lama dengan kualitas hidup yang lebih baik, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke dalam rutinitas harian.

Berikut ini lima jenis olahraga yang diyakini paling efektif dalam mendukung harapan hidup yang lebih panjang, berdasarkan berbagai studi dan sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Sabtu (5/4/2025).

5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur

Baca Juga: Olahraga Paling Efektif Menghilangkan Lemak dalam 10 Menit Sehari, Bisa Dilakukan di Rumah