10 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lemak Jahat Langsung Rontok
Senin, 12 Juni 2023 - 07:40 WIB
Cara alami menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Menurut penelitian, cara ini ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Foto/Getty Images
JAKARTA - Cara alami menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Menurut penelitian, cara ini terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.
Kolesterol tinggi adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi dapat diwariskan, dan seringkali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang pengobatan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Berikut cara alami menurunkan kolesterol tinggi dilansir dari The Health Site, Senin (12/6/2023).
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Obat
Olahraga secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Olahraga dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigliserida. American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya dua setengah jam aktivitas fisik seminggu.
Kolesterol tinggi adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi dapat diwariskan, dan seringkali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang pengobatan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi
Berikut cara alami menurunkan kolesterol tinggi dilansir dari The Health Site, Senin (12/6/2023).
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Obat
1. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Olahraga dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigliserida. American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya dua setengah jam aktivitas fisik seminggu.
2. Berhenti Merokok
Lihat Juga :