4 Makanan dan Minuman yang Ampuh Menurunkan Asam Urat, Nyeri Sendi Langsung Hilang

Foto/Getty Images

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang menurunkan kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama asam urat dan nyeri pada persendian.

2. Jeruk

Foto/Getty Images

Buah seperti jeruk, amla (malaka), lemon, pepaya, dan nanas, kaya akan vitamin C, sehingga membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi secara alami. Di antara semua jenis citrus, buah amla cukup direkomendasikan.

Buah ini kaya akan vitamin C yang membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui ginjal. Amla dapat dikonsumsi sebagai buah utuh, jus, atau dalam bentuk bubuk.

Baca Juga: 4 Makanan Penurun Asam Urat, Nomor Terakhir Ampuh Kurangi Nyeri Persendian