Menurunkan Asam Urat dengan Pisang, Konsumsi Tiap Hari Ampuh Obati Nyeri Sendi
Rabu, 12 Juli 2023 - 21:44 WIB
Pisang dipercaya bisa membantu menurunkan asam urat dalam darah. Buah ini salah satu makanan rendah purin sehingga dapat mengurangi serangan asam urat. Foto/Getty Images
JAKARTA - Pisang dipercaya bisa membantu menurunkan asam urat dalam darah. Sebab, buah ini merupakan salah satu makanan rendah purin sehingga dapat mengurangi serangan asam urat dan aman dikonsumsi penderita asam urat.
Pisang juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Penelitian yang dirilis pada 2021 menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat melindungi dari asam urat . Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat potensial ini.
Namun, pisang juga mengandung fruktosa, gula alami yang terdapat dalam buah. Penelitian yang dirilis pada 2019 mencatat beberapa bukti bahwa fruktosa dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan asam urat. Hal ini hanya berlaku untuk makanan dan minuman yang banyak mengandung fruktosa, seperti jus.
Para peneliti mengatakan bahwa makan buah utuh dalam jumlah sedang kemungkinan besar aman bagi penderita asam urat. Di sisi lain, efek dari mengonsumsi jus buah atau smoothie memerlukan penelitian lebih lanjut.
Pisang juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Penelitian yang dirilis pada 2021 menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat melindungi dari asam urat . Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat potensial ini.
Namun, pisang juga mengandung fruktosa, gula alami yang terdapat dalam buah. Penelitian yang dirilis pada 2019 mencatat beberapa bukti bahwa fruktosa dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan asam urat. Hal ini hanya berlaku untuk makanan dan minuman yang banyak mengandung fruktosa, seperti jus.
Para peneliti mengatakan bahwa makan buah utuh dalam jumlah sedang kemungkinan besar aman bagi penderita asam urat. Di sisi lain, efek dari mengonsumsi jus buah atau smoothie memerlukan penelitian lebih lanjut.
Lihat Juga :