3 Makanan Penurun Gula Darah dan Kolesterol, Nomor Terakhir Paling Mudah Didapat

Berikut ini 3 makanan penurun gula darah dan kolesterol sebagaimana dikutip dari berbagai sumber.

3 Makanan Penurun Gula Darah dan Kolesterol

1. Brokoli

Jika dibandingkan dengan sayur dan buah lainnya, kandungan vitamin dalam brokoli cukup tinggi. Kandungan gizi yang tinggi serta rendah kalori ini menjadikan brokoli mampu menurunkan kolesterol tinggi.

Selain lezat untuk dikonsumsi baik mentah maupun matang, brokoli paling banyak memberikan manfaat untuk kesehatan. Brokoli mengandung banyak vitamin yakni vitamin A, C, E, asam folat, kalium, flavonoid, dan serat.

Selain itu, kandungan sulforaphane di dalam brokoli bisa membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah sekaligus melindungi pembuluh darah dari risiko terkena penyakit berbahaya. Senyawa ini juga bisa membantu mencegah datangnya kanker dan tumor.

2. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang memiliki nilai kadar gula glikemik rendah, masih banyak manfaat lainnya karena wortel juga mengandung serat, vitamin A, karotenoid, dan potasium yang membuat wortel efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dan gula darah tinggi.

Jangan bingung dan bosan saat mengonsumsi wortel, wortel bisa juga di konsumsi dengan campuran makanan berat, jus tanpa gula, campuran kue, brownies, nugget dan masih banyak lagi. Sebaiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsi sayuran ini, atau secukupnya saja ya.