Minuman yang Cepat Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

Baca Juga: 5 Jus yang Cocok buat Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah

Karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Sementara itu, makanan GI tinggi meliputi minuman ringan mania, roti putih, kentang, dan nasi putih.

Sedangkan makanan GI rendah atau sedang, di sisi lain, dipecah lebih lambat dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara bertahap dari waktu ke waktu. Ini termasuk beberapa buah dan sayuran, kacang-kacangan dan makanan gandum utuh, seperti gandum bubur.