8 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi, Picu Stroke hingga Serangan Jantung

JAKARTA - Ada banyak makanan pantangan kolesterol tinggi . Makanan ini bisa menyebabkan lemak jahat dalam darah naik dan menjadi salah satu faktor risiko masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung.

Makanan pantangan kolesterol tinggi biasanya mengandung lemak trans dan tinggi kalori yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Meski terasa enak, makanan tersebut sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan.



Namun sayang, kebanyakan makanan ini sering dikonsumsi setiap hari. Banyak orang tidak menyadari di balik bahaya makanan tersebut. Bahkan beberapa di antaranya ada yang mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi

Berikut daftar makanan pantangan kolesterol tinggi dilansir dari Health Line, Rabu (19/7/2023).

Baca Juga: Makanan yang Cepat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Beberapa Minggu

1. Makanan yang Digoreng

Foto/Getty Images

Makanan yang digoreng seperti daging goreng dan stik keju, mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari sebisa mungkin. Ini karena tinggi kalori dan mengandung lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan membahayakan kesehatan dengan banyak cara.

Selain itu, asupan gorengan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

2. Makanan Cepat Saji

Foto/Getty Images

Asupan makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama untuk berbagai kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Mereka yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kadar kolesterol lebih tinggi, lemak perut lebih banyak, tingkat peradangan lebih tinggi, dan gula darah terganggu.