5 Gerakan Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol, Nomor 3 Ampuh Minimalisir Penyakit Jantung

JAKARTA - Gerakan olahraga untuk menurunkan kolesterol sebagian besar cukup ringan. Sehingga tidak ada alasan bagi penderitanya yang ingin sembuh bermalas-malasan untuk melakukannya.

Kolesterol yang tinggi kadarnya dapat diturunkan dengan gerakan olahraga. Diketahui, kadar kolesterol tinggi dapat menimbulkan penyakit berbahaya lain seperti serangan jantung.



Mengutip American Heart Association, melakukan olahraga 30 menit selama 5 hari dalam seminggu dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Lantas gerakan olahraga apa saja yang bisa menurunkan kolesterol dan asam urat? Berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 4 Olahraga untuk Menurunkan Asam Urat, Nomor Terakhir Paling Sederhana

5 Gerakan Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol

1. Yoga

Dalam beberapa kondisi tubuh, yoga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Tentu gerakan-gerakan pada yoga juga dapat membantu Anda menurunkan asam urat, karena yoga bisa meningkatkan kelenturan dengan mudah.