5 Langkah Menurunkan Risiko Penyakit Jantung terkait Diabetes, Pertahankan Berat Badan
Rabu, 02 Agustus 2023 - 08:46 WIB
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menurunkan risiko penyakit jantung terkait diabetes.
Saat Anda berpikir untuk mengelola diabetes tipe 2, maka Anda perlu juga memikirkan kesehatan jantung.
Dilansir cardiosmart pada Rabu (2/8/2023), berikut ini langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung terkait diabetes.
Baca Juga: 4 Jus untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Sudah Terbukti lewat Penelitian
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan Anda untuk memetakan langkah-langkah ini secara bersama.
1. Olahraga secara teratur
• Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, atau keduanya berbahaya.
• Targetkan 150 menit aktivitas per minggu atau hanya sekira 20 menit sehari.
• Jalani aktivitas, seperti jalan cepat, berkebun, berenang, dan mengendarai sepeda. Semua ini cara yang baik untuk tetap aktif. Lakukan selama 10 menit.
2. Perhatikan kesehatan jantung
Dilansir cardiosmart pada Rabu (2/8/2023), berikut ini langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung terkait diabetes.
Baca Juga: 4 Jus untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Sudah Terbukti lewat Penelitian
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan Anda untuk memetakan langkah-langkah ini secara bersama.
1. Olahraga secara teratur
• Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, atau keduanya berbahaya.
• Targetkan 150 menit aktivitas per minggu atau hanya sekira 20 menit sehari.
• Jalani aktivitas, seperti jalan cepat, berkebun, berenang, dan mengendarai sepeda. Semua ini cara yang baik untuk tetap aktif. Lakukan selama 10 menit.
2. Perhatikan kesehatan jantung
tulis komentar anda