5 Langkah Menurunkan Risiko Penyakit Jantung terkait Diabetes, Pertahankan Berat Badan

• Jalani aktivitas, seperti jalan cepat, berkebun, berenang, dan mengendarai sepeda. Semua ini cara yang baik untuk tetap aktif. Lakukan selama 10 menit.

2. Perhatikan kesehatan jantung

Jantung yang sehat membantu mengendalikan diabetes. Caranya bisa beragam.

• Konsumsi sayuran non-tepung dan buah-buahan segar.

• Makanan gandum utuh.

• Lemak sehat (kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak sayur)

• Kosumsi makanan rendah gula.

3. Pertahankan berat badan