Cara Menurunkan Kolesterol dalam 30 Menit, Lemak Jahat Langsung Rontok
Kamis, 03 Agustus 2023 - 07:03 WIB
Kolesterol bisa diturunkan dengan berbagai cara. Salah satunya olahraga 30 menit sehari yang terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Foto/Care From Nature
JAKARTA - Kolesterol bisa diturunkan dengan berbagai cara. Salah satunya dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat seperti olahraga 30 menit sehari yang terbukti bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Pelatih di Fitness First Bishopsgate, James Barr mengatakan bahwa olahraga adalah salah satu perubahan paling efektif yang dapat Anda lakukan pada gaya hidup untuk menurunkan kadar kolesterol jahat .
“Pada dasarnya, Anda ingin meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) karena melindungi tubuh dari penumpukan kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL),” kata James dilansir dari Express, Kamis (3/8/2023).
James merekomendasikan dua jenis olahraga yang dapat Anda lakukan selama 30 menit sekaligus untuk membantu menurunkan kolesterol jahat. Intensitas olahraga sendiri akan didasarkan pada tingkat kebugaran tubuh.
Baca Juga: Benarkah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya
Pelatih di Fitness First Bishopsgate, James Barr mengatakan bahwa olahraga adalah salah satu perubahan paling efektif yang dapat Anda lakukan pada gaya hidup untuk menurunkan kadar kolesterol jahat .
“Pada dasarnya, Anda ingin meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) karena melindungi tubuh dari penumpukan kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL),” kata James dilansir dari Express, Kamis (3/8/2023).
James merekomendasikan dua jenis olahraga yang dapat Anda lakukan selama 30 menit sekaligus untuk membantu menurunkan kolesterol jahat. Intensitas olahraga sendiri akan didasarkan pada tingkat kebugaran tubuh.
Baca Juga: Benarkah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya
Lihat Juga :