5 Manfaat Air Kelapa bagi Wanita, Salah Satunya Mengurangi Kram Menstruasi

JAKARTA - Bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan, air kelapa adalah pilihan yang sangat baik. Air kelapa kaya nutrisi dan elektrolit yang dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang setelah berolahraga atau seharian di bawah sinar matahari.

Air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Mengapa wanita dianjurkan minum air kelapa?

Dilansir instacare pada Jumat (11/8/2023), berikut manfaat kesehatan air kelapa untuk wanita.

1. Mengurangi kram menstruasi

Kram menstruasi sering kali mengganggu kehidupan sehari-hari atau menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar. Nah, mengonsumsi air kelapa yang memiliki kandungan menghidasi tubuh, bisa mengurangi ketidaknyamanan menstruasi.

2. Sumber nutrisi yang baik

Air kelapa adalah minuman yang sangat bergizi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi wanita. Ini adalah sumber alami dari beberapa nutrisi penting, termasuk vitamin b, magnesium dan asam laurat.

Selain kandungan mineralnya, air kelapa mengandung fruktosa gula alami, menjadikannya minuman pasca-olahraga yang sangat baik untuk wanita.

Penelitian telah menunjukkan air kelapa membantu mengurangi sembelit dan menjaga kesehatan perut sekaligus menjaga keseimbangan elektrolit pada atlet wanita.