7 Minuman Pagi untuk Menurunkan Kolesterol secara Alami, Bisa Ditemani Sepotong Kue

JAKARTA – Banyak orang memulai hari dengan menikmati segelas kopi atau teh. Nah, jika ingin lebih sehat, utamanya mereka yang mengalami kolesterol , maka bisa mengganti dengan minuman sehat.

Jika minum teh, maka gunakan teh hijau. Kandungan katekin dan antioksidan yang ada didalamnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL total dan berbahaya.



Dilansir India.com, berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol yang nikmat di minum pagi hari.

Minuman Sehat Penurun Kolesterol

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL total dan berbahaya. Namun, jangan minum teh hijau sendirian. Anda bisa sambil menikmati sepotong biskuit atau kue.

2. Smoothie Berry

Buah berry kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Cukup gabungkan beberapa buah berry dengan yogurt dalam blender, seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.

3. Minuman Cokelat

Bahan utama cokelat hitam memiliki flavanol (antioksidan) yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Menurut para ahli, mengonsumsi minuman dengan flavanol kakao di dalamnya dapat menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

Keunggulan kakao lainnya adalah mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Jus Tomat

Tomat mengandung banyak lycopene yang dapat mengurangi kolesterol LDL berbahaya dan meningkatkan kadar lipid.