7 Minuman Pagi untuk Menurunkan Kolesterol secara Alami, Bisa Ditemani Sepotong Kue

2. Smoothie Berry

Buah berry kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Cukup gabungkan beberapa buah berry dengan yogurt dalam blender, seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.

3. Minuman Cokelat

Bahan utama cokelat hitam memiliki flavanol (antioksidan) yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Menurut para ahli, mengonsumsi minuman dengan flavanol kakao di dalamnya dapat menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

Keunggulan kakao lainnya adalah mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Jus Tomat

Tomat mengandung banyak lycopene yang dapat mengurangi kolesterol LDL berbahaya dan meningkatkan kadar lipid.

Penelitian menyebut jus tomat meningkatkan kandungan likopennya. Selain itu, nutrisi penurun kolesterol niasin dan serat.

5. Susu Kedelai

Susu kedelai adalah makanan rendah lemak jenuh. Untuk menurunkan atau mengatur kadar kolesterol, gunakan susu kedelai atau krim untuk krim atau produk susu tinggi lemak lainnya.