8 Tips Aman Konsumsi Air Kelapa untuk Dapatkan Manfaatnya, Hindari Jika sedang Hamil
Senin, 21 Agustus 2023 - 10:19 WIB
Ahli diet Maxine Smith, RDN, LD menjelaskan bahwa ada juga bukti dalam penelitian terbaru bahwa bila dioleskan langsung ke kulit, air kelapa bisa membantu melawan jerawat.
Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet sehat karena membantu Anda tetap terhidrasi sekaligus rendah kalori dan bebas lemak dan kolesterol. Selain itu, minuman ini 94 persen sehingga baik untuk kesehatan.
“Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons – sekitar 1/2 dari jus jeruK. Jika Anda menikmati rasanya, itu bisa menjadi bagian dari diet sehat," kata Smith.
Smith menjelaskan minum air kelapa sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan kelegaan dan membantu mencegah batu ginjal. Sebuah studi pada 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Penderita Asam Lambung, Begini Aturan Minumnya
"Ada banyak jenis batu yang berbeda. Tetapi jika dokter Anda menyarankan Anda untuk memasukkan lebih banyak potasium ke dalam makanan Anda, air kelapa bisa bermanfaat," jelas Smith.
Berikut tips minum air kelapa yang perlu diperhatikan dilansir dari Cleveland Clinic.
1. Disarankan untuk tidak minum air kelapa dua minggu sebelum operasi apa pun karena dapat memengaruhi tekanan darah karena kadar potasiumnya yang tinggi.
Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet sehat karena membantu Anda tetap terhidrasi sekaligus rendah kalori dan bebas lemak dan kolesterol. Selain itu, minuman ini 94 persen sehingga baik untuk kesehatan.
“Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons – sekitar 1/2 dari jus jeruK. Jika Anda menikmati rasanya, itu bisa menjadi bagian dari diet sehat," kata Smith.
Smith menjelaskan minum air kelapa sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan kelegaan dan membantu mencegah batu ginjal. Sebuah studi pada 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Penderita Asam Lambung, Begini Aturan Minumnya
"Ada banyak jenis batu yang berbeda. Tetapi jika dokter Anda menyarankan Anda untuk memasukkan lebih banyak potasium ke dalam makanan Anda, air kelapa bisa bermanfaat," jelas Smith.
Berikut tips minum air kelapa yang perlu diperhatikan dilansir dari Cleveland Clinic.
1. Disarankan untuk tidak minum air kelapa dua minggu sebelum operasi apa pun karena dapat memengaruhi tekanan darah karena kadar potasiumnya yang tinggi.
Lihat Juga :