2 Olahraga yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam 30 Menit

Foto/Infografis SINDOnews

“Pada dasarnya, Anda ingin meningkatkan kadar kolesterol baik karena melindungi tubuh dari penumpukan kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat,” sambungnya.

James merekomendasikan dua jenis olahraga yang dapat Anda lakukan selama 30 menit sekaligus untuk membantu menurunkan kolesterol jahat. Salah satunya adalah jogging atau jalan cepat.

“Olahraga aerobik intensitas rendah seperti jogging atau jalan cepat selama sekitar 30 menit adalah pilihan bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengelola kolesterol Anda, berat badan dan meningkatkan detak jantung,” jelasnya.

“Gerakan-gerakan ini bermanfaat bagi orang-orang yang mungkin baru mengenal kebugaran dan ingin memudahkan diri mereka dalam bergerak,” tambahnya.