4 Cara Alami untuk Tangani Demam karena Virus

JAKARTA - Demam akibat virus biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Baik pada anak-anak maupun orang dewasa, sebagian besar virus dapat hilang dengan sendirinya dan merupakan bagian dari proses penyembuhan.

Namun, jika Anda melihat gejala yang tidak biasa, atau demam tak kunjung hilang setelah sekitar satu hari, sebaiknya segera hubungi dokter.

Terkait hal tersebut, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan guna membantu mengelola gejala demam sebagaimana dikutip dari Healthline, Minggu (10/9/2023).

1. Minum Banyak Cairan

Demam akibat virus membuat tubuh lebih hangat dari biasanya. Hal ini menyebabkan tubuh berkeringat sebagai upaya untuk menenangkan diri.

Tapi hal ini menyebabkan hilangnya cairan, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Cobalah untuk minum sebanyak yang Anda bisa ketika mengalami demam karena virus. Tidak hanya air putih, bisa juga minum minuman seperti jus, sup dengan kaldu ayam, atau teh tanpa kafein.

2. Beristirahatlah yang Banyak

Demam akibat virus adalah tanda bahwa tubuh sedang bekerja keras melawan infeksi. Manfaatkan waktu luang dengan beristirahat sebanyak mungkin.

Meskipun Anda tidak bisa menghabiskan hari di tempat tidur, cobalah untuk menghindari aktivitas fisik sebanyak mungkin. Usahakan untuk tidur delapan hingga sembilan jam atau lebih per malam. Tunda rutinitas olahraga untuk sementara waktu.