4 Air Rebusan Daun yang Cocok Dikonsumsi saat Menstruasi

JAKARTA - Air rebusan daun bisa mengatasi berbagai keluhan kesehatan, salah satunya terkait dengan menstruasi. Tak hanya mengatasi nyeri akibat kram perut saat datang bulan, rebusan air daun tertentu juga dapat mengatasi gangguan mentruasi lain.

Maka itu, saat Anda mengalami masalah menstruasi, ada baiknya melakukan terapi alamiah antara lain dengan mengonsumsi air rebusan daun. Lantas, apa saja air rebusan daun yang cocok dikonsumi saat menstruasi? Berikut informasinya, yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (11/9/2023).

1. Daun Salam

Daun salam biasa digunakan sebagai bahan penambah aroma sedap pada masakan. Selain itu, daun salam juga mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, B6, B12, C, dan vitamin D.



Pada daun salam terkandung pula komponen aktif seperti limonene, eugenol, geranyl asetat, linalool, metil chavicol, mycrene dan chavicol serta asam laurat dan banyak minyak esensial. Dengan berbagai kandungan tersebut, tak heran bila daun salam sering digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk keluhan yang terjadi saat menstruasi.

Air rebusan daun salam cocok dikonsumsi saat menstruasi karena dapat mencegah siklus haid tidak teratur ataupun telat, mengatasi penggumpalan darah, menyembuhkan kram perut, dan memperbaiki mood.

2. Daun Pepaya

Dalam penelitian yang diterbitkan Belitung Nursing Journal terungkap, kram menstruasi terjadi akibat kadar hormon prostaglandin yang berlebihan. Nah, ekstrak daun pepaya, termasuk air rebusannya, dipercaya dapat mengurangi kadar prostaglandin tersebut serta melancarkan haid.

Cara membuat ramuannya adalah, rebus daun pepaya dengan dua gelas air. Campurkan asam jawa dan garam, kemudian rebus hingga mendidih. Tunggu sampai air rebusan berkurang hingga 1 gelas, lalu minum.