Pentingnya Konsumsi Vitamin untuk Kesehatan, Perbaiki Sel Tubuh hingga Perkuat Imunitas

JAKARTA - Salah satu pentingnya konsumsi vitamin secara rutin adalah memperbaiki imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin, tubuh tidak mudah sakit.

Vitamin adalah senyawa organik yang umumnya terdapat dalam sayur dan buah yang kita konsumsi. Vitamin juga bisa didapat dari ekstrak sayur dan buah-buahan dalam bentuk cair maupun kapsul.

Vitamin dan mineral diperlukan untuk menunjang kinerja organ tubuh kita sehari-hari. Selain itu, vitamin bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.



Lantas, apa saja manfaat vitamin untuk tubuh? Simak pembahasan berikut ini.

Pentingnya Konsumsi Vitamin

Mengonsumsi vitamin terbukti menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Vitamin juga punya andil besar dalam membangun dan membentuk sel-sel tubuh baru.

Manfaat vitamin secara rinci digolongkan dalam beberapa sebutan, seperti seperti vitamin A, B, C, D dan E. Masing-masih huruf memiliki kelebihan tersendiri.

Vitamin A atau retinol atau asam retinoat merupakan nutrisi yang penting untuk organ penglihatan, pertumbuhan tubuh, pembelahan sel, kesehatan sistem reproduksi dan menunjang sistem kekebalan tubuh.

Kemudian, Vitamin B6, B12 dan asam folat dapat membantu metabolisme asam amino (bahan penyusun protein) dan membantu sel berkembang biak dengan cepat.