10 Cara Sederhana yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Nongkrong dengan Teman

Minggu, 24 September 2023 - 21:00 WIB
Ada banyak cara sederhana yang bikin seseorang panjang umur. Penelitian menunjukkan orang yang mengikuti perubahan gaya hidup cenderung hidup lebih lama. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada banyak cara sederhana yang bikin seseorang panjang umur . Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti perubahan gaya hidup tertentu cenderung hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak.

Ini termasuk hal-hal seperti mengatur pola makan, mematikan TV dan keluar rumah, meningkatkan interaksi sosial, dan berhubungan seks. Bahkan kegiatan sederhana membersihkan gigi dengan benang bisa membantu panjang umur .

Berikut cara sederhana yang bikin panjang umur dilansir dari Very Well Health, Minggu (24/9/2023).



Cara Sederhana yang Bikin Panjang Umur





1. Pergi ke Luar



Harapan hidup dapat ditingkatkan hanya dengan pergi keluar dan berjemur. Paparan sinar matahari memicu sel - sel di kulit memproduksi vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat mengganggu semua fungsi ini dan menyebabkan peningkatan risiko patah tulang, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis.

Penelitian menunjukkan bahwa 50 persen orang dewasa dengan kadar vitamin D rendah tidak cukup terkena sinar matahari. Berjemur hanya 15 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kadar vitamin D pada orang sehat.

2. Nongkrong dengan Teman

Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More