Kapan Waktu Terbaik Makan Yogurt? Simak Jawabannya!

JAKARTA - Setelah mengetahui berbagai khasiat yogurt yang baik untuk tubuh, banyak orang yang ingin mendapatkan manfaat maksimal dari minuman fermentasi tersebut. Sehingga, banyak yang bertanya-tanya, kapan waktu terbaik makan yogurt ?

Yoghurt merupakan makanan olahan yang berasal dari susu yang difermentasikan. Yoghurt tergolong makanan jenis probiotik karena mengandung bakteri baik, yang apabila dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai akan memberikan manfaat kesehatan, khususnya bagi pencernaan.

Adapun nutrisi yang terkandung di dalam yogurt, yaitu protein hewani, vitamin dan mineral yang diketahui banyak terdapat dalam susu (seperti kalsium, vitamin B2, B12, fosforus, potassium, dan magnesium). Pada beberapa yogurt ada yang ditambahkan vitamin D.



Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh Anda, yogurt sebaiknya dinikmati di empat waktu berikut:

4 Waktu Terbaik Makan Yogurt

1. Saat Perut Kosong

Ketika yogurt disantap saat perut kosong, bakteri baik atau probiotik di dalam yogurt akan sampai dengan optimal di usus besar. Probiotik inilah yang akan bekerja menjaga pencernaan, mendukung sistem imun tubuh, dan menjaga kesehatan secara optimal.

2. Setelah Makan