7 Cara Mengatasi Insomnia, Tidur Terasa Lebih Nyenyak
Selasa, 03 Oktober 2023 - 00:48 WIB
Cara mengatasi insomnia banyak dicari banyak orang, khususnya mereka yang mengalami susah tidur. Paling tidak ada 7 cara mengatasi masalah ini. Foto/ veriwellhealth.
JAKARTA – Cara mengatasi insomnia banyak dicari banyak orang, khususnya mereka yang mengalami susah tidur.
Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi insomnia dan bisa tidur dengan nyenyak di waktu yang tepat untuk istirahat di malam hari.
Dilansir dari laman Health Line pada Senin (2/10/2023), berikut cara mengobati insomnia supaya bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Air Rendaman Kurma, Cegah Dehidrasi hingga Kontrol Gula Darah
Meskipun pijat umumnya aman, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus yang dapat menghambat manfaatnya.
Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi insomnia dan bisa tidur dengan nyenyak di waktu yang tepat untuk istirahat di malam hari.
Dilansir dari laman Health Line pada Senin (2/10/2023), berikut cara mengobati insomnia supaya bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Air Rendaman Kurma, Cegah Dehidrasi hingga Kontrol Gula Darah
Cara Mengatasi Insomnia
1. Pijat
Peneliti dalam studi 2015 menemukan bahwa terapi pijat bermanfaat bagi penderita insomnia , bisa meningkatkan kualitas tidur dan disfungsi pada siang hari. Ini juga dapat mengurangi perasaan sakit, kecemasan, dan depresi.Meskipun pijat umumnya aman, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus yang dapat menghambat manfaatnya.
2. Olahraga
Kemudian olahraga, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal imi dapat meningkatkan mood Anda, memberi lebih banyak energi, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.Lihat Juga :