Bikin Kuat Fisik dan Mental! Ini Manfaat Olahraga Renang untuk Pertumbuhan Anak

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Tidak hanya orang dewasa yang terserang stres, anak-anak pun dapat mengalaminya. Manfaat olahraga renang membantu mengurangi stres dan kecemasan pada anak-anak. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan perasaan bahagia dan positif, sehingga meningkatkan kesehatan mental anak-anak.

3. Mengontrol Berat Badan

Menjaga anak tetap aktif dapat membantu mengontrol berat badan sekaligus mencegah obesitas pada anak. Nah, untuk mendapat manfaat tersebut, salah satu aktivitas fisik anak yang dapat dilakukan adalah olahraga aerobik, termasuk berenang.

CDC menyebutkan, setidaknya anak perlu melakukan aktivitas fisik selama satu jam per hari untuk mengontrol berat badannya. Selingi aktivitas fisik ini dengan berenang agar anak-anak tidak bosan.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Banyak anak yang tidak bisa tidur nyenyak atau susah ketika diarahkan untuk tidur. Nah, renang adalah olahraga yang butuh banyak energi. Ketika banyak energi terkuras setelah berenang, waktu istirahat si kecil jadi lebih optimal.

5. Menambah Tinggi Badan

Olahraga renang memang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak, namun perlu diingat bahwa faktor-faktor genetik, nutrisi, dan faktor lingkungan lainnya juga mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.

Beberapa gerakan renang seperti gaya dada dan gaya bebas, melibatkan gerakan meluncur di dalam air yang memanfaatkan gravitasi untuk membantu memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan tinggi badan.